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体育运动中安全防范的重要性

   2011/4/19 14:25:00     作者:桂园中学

体育运动中安全防范的重要性

  人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志,提高体能,增进健康。如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境,合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。因此,必须做好安全防范工作,这样才能较好地实现体育运动的目标。
  体育运动中的安全防范主要体现在运动前的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节等方面。
体育运动安全防范工作的主要内容:
  一、运动前的准备:
  1、思想动员
  2、物质准备
  3、热身活动
  二、运动中的注意事项
  1、控制运动负荷
  2、掌握正确倒地姿势
  3、加强保护帮助
  4、注意运动间歇合理补充物质
  三、运动后的行为调节
  采用正确的休息方式,注意膳食的合理搭配和卫生保健。

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