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剧烈运动后为什么要做整理活动?

   2011/4/19 14:22:00     作者:桂园中学

剧烈运动后为什么要做整理活动?

         

 

          由于在剧烈运动过程中,人体出现了一定的疲劳累积,运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后,做一些比较轻松、舒缓的整理活动,能加快血液向心脏回流,增加血流量;消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加速人体机能的恢复。
          你平时参加体育锻炼时经常做准备活动和整理活动吗?你知道怎样做准备活动和整理活动吗?

琥







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