您的当前位置:所有文章教学科研教学活动
运动前为什么要做准备活动?

   2011/4/19 14:21:00     作者:桂园中学

运动前为什么要做准备活动?

         
   人体由安静状态过渡到运动状态,需要一个适应过程。在开始运动前进行的准备热身练习,能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能,增加肌肉的血流量,使体温升高,生物酶的活性提高,促进新陈代谢,使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态,内阻力减小,从而使机体各方面的机能协调一致,逐步达到运动的最佳状态。
   做好准备活动,不但有助于提高运动成绩,还能减少或避免运动伤害事故的发生。

 







文章二维码分享


你是第  位访客  共  篇文章  关键字搜索    后台登陆